Top
Login to сайт
Registration at сайте
Sign up
На сайте недоступна
регистрация через Google

Mariya, 44 - 30 June 2023 18:06

All
Edited:30.06.23 18:12
Практично, ЗОЖное. И ответ на вопрос: "Как понять, в какой физической форме находишься?"

Универсального ответа, конечно же, нет. Но есть такой, который нравиться мне тем, что результат можно получить за 15 минут, и он выражен в цифрах. А еще это доступно и просто.

Сделать "импедансометрию" - экспресс-тест, который показывает, из чего состоит ваше тело (сколько в нем костной массы, мышечной, жировой, какова доля воды и еще много чего). Например, оценить:

"Метаболический возраст" (который может отличаться от паспортного как "в плюс", так и "в минус").

Уровень базального метаболизма (кол-во калорий, которое расходует тело в покое), а также рекомендуемый ежедневный прием калорий.

Массу скелетной мускулатуры, соотношение мышц к жиру, информацию о наличие\отсутствии ожирения.

То, насколько симметрично и гармонично развито тело (руки к ногам, правые конечности к левым).

Базовую информацию о том, достаточно ли в теле белков и минералов.

Кстати, эта информация будет максимально полезна, если проходить этот аттракцион ежемесячно. Тогда можно будет наглядно и в цифрах увидеть динамику и также в цифрах оценить эффективность от корректирующих диет и тренеровок.

Ну и приятное )) Для тех, кто в Москве и Новой Москве - сделать такое тестирование можно бесплатно. Приборы, которые это умеют, есть в 70 центрах "Мои Документы". В сети есть карта, на которой отмечено их расположение, и можно найти удобный ближайший. Данные можно распечатывать, отправить на электронную почту и даже импортировать в свою электронную медицинскую карту. Дополнительно там же можно: оценить то, насколько кровь насыщенна кислородом, измерить давление и оценить состояние легких (курильщикам)

Да, я делаю такой "срез" в конце каждого месяца и по результатам вношу коррективы в рацион и в свои тренеровки ))

И да, это один из вариантов ответа на частый вопрос: "Как грамотно начать тренеровки? И как сделать их более эффективными?"
Add comment Комментарии: 6
Seryy Volk
Seryy Volk , 57 11 July 2023 17:13
Ага, предлагаешь ещё одну зависимость: стать фанатом некоего импеданса, т.е. непонятного набора цифр. При этом непонятно, к каким показателям должен стремиться каждый отдельный организм, и даже при достижении того неведомого идеального набора - на какое качество повлияет сей цифровой результат. 8|
Выходит, рождённый ползать должен ползать, рождённый летать - летать, а прямо ходящие - мерить импеданс! Эврика. !)
Show replies (1)
Mariya
Mariya , 44 30 June 2023 21:36
Дополнительно. Как сделать "импедансометрию" в центрах "Мои Документы"? Записываться не нужно. Центры, в которых установлены приборы InBody отмечены на карте Мосгорздрава ( mosgorzdrav.ru/uz ), достаточно найти удобный территориально. Внутри центров "Мои Документы" есть островок, который называется "Уголок здоровья" Ну, оригинально, да ))) Но название - мелочи. Главное, что оборудование нормальное и все работает - ОК. Когда вы его найдете - на электронном экране можно будет выбрать вид данных, которые хочется получить и следовать простым электронным инструкциям. Можно сделать только анализ состава тела, а можно - получить комплекс данных. Если нет дефицита времени, рекомендую весь комплекс (со всеми измерениями\распечатками\пересылками уйдет минут 20-25). В случае, если захотите сделать экспорт данных в свою электронную медицинскую карту - нужно будет ввести номер своего медицинского полиса. Если просто распечатать или отправить на электронную почту, то документы вам не понадобятся. Удачи )))
Khurdybek
Khurdybek , 19 30 June 2023 18:50
Доктор мой импеданс совсем сник.
Вот мы вам сейчас кроссовочки и пропишем по две штуки два раза в неделю.
Show replies (2)



Хотите, чтобы Ваше фото было на всех страницах раздела знакомств? Примите участие в нашем конкурсе! Подробности здесь.

Just click it | Подарки | Таблица калорийности | Погода | Персональный гороскоп | Тесты

2011 - наши дни.. © Служба поддержки

We use cookies to improve user navigation and collect site attendance information. By working with this site you consent to the use of cookies.
Ok More