KHAGA, 26 - 24 августа 2012 22:56

[FONT=Courier]Непередаваемая радость встречи с прекрасным - это посещение женских сайтов.
прекрасное лечится прекрасным. поэтому после общения с прекрасной половиной человечества хочется залезть по уши в синюю глину и выпачкаться в конец. половина этого наполнителя прекрасного человечества - это источник неиссякаемой радости бытия. огромный резервуар которого местами пуст и готов наполнятся всякими всячинами под названиями "полезно" " здоровье" " благотворно" и "стресс".
красота и здоровье - две магические синие птицы под названиями которых можно продать любое г.
главное раздать советы вовремя как это использовать.[/FONT]
[B]
Контрастный душ: польза и вред [/B]

Многие наслышаны о том, что контрастный душ благотворно влияет на организм, но не все представляют, как его применять и есть ли противопоказания.

Безусловно, контрастный душ повышает защитные свойства организма, благотворно влияет на нервную систему. За счет перепада температуры вы получаете не только заряд бодрости, ([FONT=Courier] дикую радость[/FONT]) но также устраиваете тренировку для сосудов ( [FONT=Courier]и особенно играете на нервах [/FONT])
Но надо иметь в виду, что на первых порах применения данной процедуры вы будете испытывать дискомфорт. ( [FONT=Courier]небольшой такой дискомфорт: сыпь на животе. потерю аппетита и апатию[/FONT])
Это естественно, ([FONT=Courier]конечно естественно[/FONT])ведь чтобы приучить себя получать удовольствие от маленького физического стресса надо проделать действие как минимум несколько раз.. ( [FONT=Courier]конечно это естественно потому что получать удовольствие от стресса это ваша судьба и призвание[/FONT])

[B]Как применять контрастный душ[/B]

Главное, не кидаться в крайности. ([FONT=Courier] поливаться из ушата ледяной водой и натираться снегом[/FONT]) Начинать нужно с малого, точнее, с комфортных для вас температур. ( [FONT=Courier]с36, 6 градусов. с 35 а потом 34 по мере остывания тела до нуля[/FONT]) Помните строгое правило: начинаете всегда с горячей воды, заканчиваете холодной, и не стойте под душем с головой (только тело). ( [FONT=Courier]голову можно положить рядом. в ней все равно ничего полезного для здоровья нет[/FONT]) В идеале длительность контраста - до пятнадцати секунд. ( [FONT=Courier]если 15 сек. мало можно до 16 ти[/FONT])
Сначала, стоя под горячей в течение этого интервала времени, потом - аналогично под холодной. На первом этапе можете настраивать горячую и холодную воду как умеренно горячую и прохладную (приятную для тела) Постепенно, по истечении двух-трех недель можно будет увеличивать и количество перепадов "горячая-холодная" до трех раз. ( [FONT=Courier]а после полугода можно нырять без акваланга в лунку на реке и проводить под водой час[/FONT])

После процедуры рекомендуется как следует вытереться и согреться. ( [FONT=Courier]согреться можно 4 -мя кружками или 2 мя стопками[/FONT]) Поэтому не спешите выходить на улицу ( [FONT=Courier]и горланить эх мороз мороз[/FONT]) . спланируйте время так, чтобы организм успел адаптироваться. ( [FONT=Courier]принять привычные очертания. и когда рябь пройдет и волосы на ногах придут в норму. можно смело погулять на улице. Голову можно не брать. И оставить в ванной. она все равно вещь не нужная и хлопотная[/FONT])

[B]Можно ли похудеть с помощью контрастного душа[/B]

Поскольку такой душ улучшает кровоснабжение, то, естественно, ускоряется и обмен веществ. ( [FONT=Courier]организм в панике думает что впереди кома. и в этот момент сбрасывает в истереке шлаки[/FONT]) Контрастный душ полезен при целлюлите. ( [FONT=Courier]целлюлит мозга разглаживается за два сеанса[/FONT]) Живот и ягодицы следует массировать струей на расстоянии десяти сантиметров от тела круговыми движениями. ([FONT=Courier] живот на расстоянии от тела. и ягодицы опять же вдалеке от него же можно массировать струей состоящей из воды ледникового периода. главное не порезаться [/FONT]) А ноги спереди по схеме сверху-вниз, а сзади - наоборот. ( [FONT=Courier]Ноги спереди можно вообще не массировать. а лучше заняться ногами которые сзади[/FONT].) В комплексе с упражнениями вы можете получить неплохой результат в борьбе с целлюлитом и лишним весом. ( [FONT=Courier]в комплексе вы получите. притом получите даже если не очень захотите[/FONT])

Также имеются противопоказания, например( [FONT=Courier]состояние комы.) [/FONT]
обострения хронических заболеваний . ([FONT=Courier]при таких как затруднительное мочеиспускание. геморрой. чесотка розовая. и ячмень пузырчатый[/FONT])
Поэтому если не уверены в своем здоровье, лучше проконсультируйтесь с врачом. ( [FONT=Courier]и если вы здоровы абсолютно смело можете нырять в пруду пробивая лбом лед.)[/FONT]